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Vitaminas esenciales que necesitas al entrenar

  Las vitaminas y minerales son importantes para el organismo, ya que son las que hacen al cuerpo funcionar de la manera correcta. Mientras más actividades realizamos, más vitaminas y minerales necesitamos, si no tomamos las vitaminas necesarias podría disminuir los efectos del entrenamiento, ya que estas ayudan a que el cuerpo procese de mejor manera el ejercicio. Las vitaminas esenciales que necesitas al entrenar son: La vitamina A: La vitamina A, ayuda a formar el cuerpo y a producir las membranas mucosas, mantiene el esqueleto y el tejido blando. Además, la vitamina A ayuda a que tu esqueleto se […]